Efter ett svettigt pass på gymmet eller en löprunda i parken är det lätt att bara slänga träningskläderna i väskan och hoppa in i duschen. Men om du vill att kläderna ska behålla sin form, färg och funktion gäller det att ta hand om dem på rätt sätt. Syntetiska material som polyester och elastan kräver lite extra omtanke för att inte tappa elasticitet och passform. Här får du tipsen som hjälper dig att hålla träningskläderna fräscha längre.

Ta hand om kläderna direkt efter träningen

Det viktigaste du kan göra är att inte låta kläderna ligga fuktiga i träningsväskan. Sura lukter och bakterier trivs i värme och fukt, och det kan snabbt förstöra både material och passform.

Om du inte kan tvätta direkt, häng upp kläderna på tork eller skölj dem snabbt i kallt vatten. Det hjälper till att få bort svett och salter som annars kan stelna i tyget och göra det hårt med tiden.

Tvätta skonsamt

Träningskläder behöver en mildare behandling än vanliga bomullsplagg. För hög värme eller starka tvättmedel kan bryta ner de elastiska fibrerna.

• Tvätta i låg temperatur – 30 grader räcker oftast. Det sparar både energi och material.
• Använd milt tvättmedel – gärna ett som är anpassat för funktionsmaterial. Undvik sköljmedel, eftersom det kan täppa till fibrerna och försämra fukttransporten.
• Vänd kläderna ut och in – det skyddar färgerna och minskar slitage.
• Fyll inte maskinen för mycket – kläderna behöver utrymme för att sköljas ordentligt rena.

Om plaggen luktar illa även efter tvätt kan du låta dem ligga i blöt i en blandning av vatten och lite ättika i cirka 15 minuter innan du tvättar. Det neutraliserar bakterier och tar bort dålig lukt.

Undvik torktumlaren

Torktumlaren är träningsklädernas värsta fiende. Den höga värmen gör att elastiska fibrer tappar spänsten, vilket leder till att plaggen blir slappa eller krymper.

Låt istället kläderna lufttorka på ett torkställ i rumstemperatur. Undvik direkt solljus, eftersom UV-strålar kan bleka färgerna och försvaga materialet.

Læs også:

Kvalitet i sportskläder: Sömmar, resår och detaljer som gör skillnaden

Utbildning

Vad skiljer sportkläder av hög kvalitet från dem som snabbt tappar form och komfort? Lär dig känna igen sömmar, resår och material som gör skillnaden – och få tips på hur du själv kan bedöma kvaliteten innan du handlar.

Håll värmen: De bästa fodren och materialen för kalla träningsdagar

Utbildning

När kylan biter och snön faller gäller det att välja träningskläder som både värmer och andas. I den här guiden får du tips på de bästa fodren och materialen som hjälper dig att hålla värmen – utan att bli svettig eller tung – så att du kan fortsätta träna hela vintern.

Funktion möter komfort – så väljer du rätt outdoor-kläder

Utbildning

Oavsett om du vandrar i fjällen, paddlar i skärgården eller campar med familjen är rätt outdoor-kläder nyckeln till en lyckad tur. Lär dig hur du väljer plagg som skyddar mot väder och vind, ger rörelsefrihet och håller länge.

Passform som prestation: Så optimerar du din träning med rätt kläder

Utbildning

Dina träningskläder påverkar mer än du tror. Med rätt passform, material och funktion kan du förbättra både komfort och prestation – oavsett träningsform. Lär dig hur du väljer kläder som arbetar med dig, inte mot dig.

Skippa sköljmedel och blekmedel

Sköljmedel kan göra kläderna mjuka, men det lägger sig som en hinna på tyget och försämrar dess andningsförmåga. Resultatet blir att plaggen snabbare börjar lukta och tappar sin funktion.

Blekmedel bör du också undvika, eftersom det kan skada syntetiska fibrer. Vill du fräscha upp färgerna kan du istället använda ett tvättmedel med färgskydd.

Förvara kläderna rätt

När kläderna är torra ska de förvaras luftigt. Lägg dem inte i en tät plastpåse eller i en fuktig träningsväska. Vik dem prydligt eller häng dem på galgar så att de behåller formen.

Om du har kompressionsplagg, undvik att dra ut dem i onödan när du hänger upp dem. Det hjälper till att bevara den tajta passformen som ger stöd under träningen.

Låt kläderna vila

Även träningskläder behöver återhämtning. Om du tränar ofta kan det vara värt att ha flera uppsättningar, så att du inte använder samma plagg varje dag. Det ger fibrerna tid att återfå sin form och förlänger livslängden.

Glöm inte träningsväskan

Träningsväskan kan lätt bli en bakteriehärd. Torka ur den regelbundet med en fuktig trasa och lite milt rengöringsmedel, eller kör den i tvättmaskinen om materialet tillåter det. Då slipper du att nytvättade kläder börjar lukta direkt.

Små vanor gör stor skillnad

Att ta hand om träningskläderna handlar inte om att lägga mer tid, utan om att skapa bra rutiner. En snabb sköljning, en skonsam tvätt och lufttorkning gör stor skillnad. På så sätt behåller du både passformen, komforten och känslan av nya kläder – länge efter att du köpt dem.